Le divorce peut impliquer davantage que la fin d’une relation. Pour certaines femmes, il perturbe également l’identité qu’elles ont développée pendant leur mariage, les laissant dans l’incertitude quant à qui elles sont en dehors du rôle d’épouse.
Ce changement peut apparaître dans le langage quotidien. Une femme a raconté qu’elle continuait à dire « nous » lorsqu’elle parlait de films, de restaurants et de vacances, même si elle n’était plus mariée. Après 27 ans de mariage, elle a déclaré qu’une grande partie de son comportement et de son identité restait liée au fait d’être une épouse.
L’étiquette « ex-femme » peut également être difficile à vivre sur le plan émotionnel. Elle peut sembler véhiculer des suppositions sur les raisons pour lesquelles un mariage a pris fin, en particulier pour les femmes qui se sentent abandonnées plutôt que séparées d’un commun accord. Dans le même temps, une personne sur laquelle les autres comptaient autrefois peut avoir du mal à devenir une mère célibataire qui a elle-même besoin de soutien.
Aller de l’avant peut créer un autre conflit. Une femme peut avoir le sentiment que reconstruire sa vie signifie accepter la douleur causée par son ancien mari ou ne pas honorer ce qui s’est passé. Pourtant, croire qu’être une ex-femme est honteux ou d’une quelconque manière inférieur est une croyance, et non un fait établi.
Les pertes liées au divorce peuvent être considérables et inclure un partenaire, un logement, la sécurité financière, les espoirs concernant l’avenir et les préoccupations relatives aux enfants. Ces pertes nécessitent un deuil, mais elles ne signifient pas nécessairement qu’il faut perdre la conviction que sa vie demeure porteuse de sens et de valeur.
L’autocompassion peut aider pendant cette transition. L’approche associée à la psychologue Kristin Neff met l’accent sur la reconnaissance de la souffrance, le rappel que la souffrance fait partie de la vie humaine et la capacité à se traiter avec bienveillance. Ces principes encouragent les femmes à éviter de se blâmer pour la fin du mariage tout en assimilant leurs regrets et leur chagrin.
Le divorce peut représenter la mort d’un avenir espéré, mais se punir soi-même ne guérit pas cette perte. Une acceptation douce et la bienveillance envers soi-même peuvent créer l’espace nécessaire à l’émergence d’une nouvelle identité, qui pourra éventuellement devenir porteuse de sens par elle-même.
Sources: Psychology Today.