Eine Scheidung kann mehr als das Ende einer Beziehung bedeuten. Für manche Frauen bringt sie auch die Identität aus dem Gleichgewicht, die sie während ihrer Ehe entwickelt haben, und lässt sie unsicher werden, wer sie außerhalb ihrer Rolle als Ehefrau sind.
Dieser Wandel kann sich in der Alltagssprache zeigen. Eine Frau erzählte, dass sie weiterhin „wir“ sagte, wenn sie über Filme, Restaurants und Urlaube sprach, obwohl sie nicht mehr verheiratet war. Nach 27 Jahren Ehe sagte sie, dass ein großer Teil ihres Verhaltens und ihrer Identität weiterhin damit verbunden war, Ehefrau zu sein.
Auch die Bezeichnung „Ex-Frau“ kann sich emotional schwierig anfühlen. Sie kann scheinbar Annahmen darüber in sich tragen, warum eine Ehe endete, insbesondere bei Frauen, die sich eher verlassen als in gegenseitigem Einvernehmen getrennt fühlen. Gleichzeitig kann jemand, auf den sich andere einst verlassen haben, Schwierigkeiten damit haben, alleinerziehende Mutter zu werden, die selbst Unterstützung benötigt.
Der Blick nach vorn kann einen weiteren Konflikt auslösen. Eine Frau kann das Gefühl haben, dass der Wiederaufbau ihres Lebens bedeutet, den von ihrem früheren Ehemann verursachten Schmerz zu akzeptieren oder dem Geschehenen nicht gerecht zu werden. Doch die Überzeugung, eine Ex-Frau zu sein, sei beschämend oder irgendwie minderwertig, ist eine Überzeugung und keine erwiesene Tatsache.
Die mit einer Scheidung verbundenen Verluste können erheblich sein und einen Partner, ein Zuhause, finanzielle Sicherheit, Hoffnungen für die Zukunft und Sorgen um die Kinder umfassen. Diese Verluste erfordern Trauer, bedeuten aber nicht zwangsläufig, dass man den Glauben verliert, das eigene Leben sei weiterhin sinnvoll und wertvoll.
Selbstmitgefühl kann während dieses Übergangs helfen. Der mit der Psychologin Kristin Neff verbundene Ansatz betont, Leid anzuerkennen, sich daran zu erinnern, dass Leid zum menschlichen Leben gehört, und sich selbst mit Freundlichkeit zu begegnen. Diese Grundsätze ermutigen Frauen, sich nicht selbst für das Ende der Ehe verantwortlich zu machen, während sie Reue und Traurigkeit verarbeiten.
Eine Scheidung kann den Tod einer erhofften Zukunft bedeuten, doch Selbstbestrafung heilt diesen Verlust nicht. Sanfte Akzeptanz und Fürsorge für sich selbst können Raum dafür schaffen, dass eine neue Identität entsteht – eine Identität, die schließlich aus sich heraus bedeutsam werden kann.
Quellen: Psychology Today.