Pesquisas e relatos históricos citados em um artigo sobre solidão apontam os relacionamentos e as experiências compartilhadas como fontes importantes de felicidade, em vez de compras de bens materiais. Sua recomendação central é passar mais tempo pessoalmente com pessoas de quem você gosta, ou de quem poderia se aproximar mais, e menos tempo buscando a felicidade por meio de novos objetos.
Uma pesquisa com moradores de Bolton, no norte da Inglaterra, realizada em 1938 e repetida em 2014, constatou que a segurança econômica e os relacionamentos pessoais estavam entre os ingredientes da felicidade mencionados com maior frequência. Joseph Roberts, um mineiro de carvão que participou da pesquisa de 1938, descreveu como se sentia contente depois do trabalho quando podia passar um tempo com a esposa e os filhos e compartilhar seu salário com a família.
O artigo também argumenta que contribuir para a felicidade de outras pessoas pode fortalecer o próprio senso de conexão e bem-estar. Ele cita pesquisas das psicólogas Sonja Lyubomirsky e Harry Reis que sugerem que as pessoas podem subestimar o quanto os outros se sentem valorizados quando recebem algo delas, e que dar também pode beneficiar quem dá.
Um estudo de Amit Kumar, da Universidade do Texas, é citado para defender a escolha de experiências em vez de bens materiais quando as pessoas já dispõem de um nível básico de recursos financeiros. Atividades como andar de bicicleta, visitar um restaurante ou assistir a um concerto têm maior probabilidade de ser compartilhadas com outras pessoas, observa o artigo, enquanto os bens materiais costumam ser desfrutados a sós.
O conselho prático é escolher atividades presenciais com pessoas importantes para você em vez de comprar coisas para desfrutar sozinho. Em vez de depender de mensagens de texto ou atualizações sobre as pessoas do seu círculo social, o artigo incentiva telefonar, encontrar-se e passar tempo juntos.
Fontes: Psychology Today.