Les recherches et les récits historiques cités dans un article sur la solitude mettent en avant les relations et les expériences partagées comme d’importantes sources de bonheur, plutôt que les achats matériels. Sa recommandation principale est de passer davantage de temps en personne avec ceux qui vous sont chers, ou avec lesquels vous pourriez vous rapprocher, et de moins chercher le bonheur dans l’acquisition de nouveaux objets.
Une enquête menée auprès d’habitants de Bolton, dans le nord de l’Angleterre, en 1938 puis répétée en 2014, a révélé que la sécurité économique et les relations personnelles figuraient parmi les ingrédients du bonheur les plus souvent mentionnés. Joseph Roberts, mineur de charbon qui avait participé à l’enquête de 1938, a raconté qu’il se sentait satisfait après le travail lorsqu’il pouvait passer du temps avec sa femme et ses enfants et partager son salaire avec sa famille.
L’article soutient également que contribuer au bonheur d’autrui peut renforcer son propre sentiment de lien et de bien-être. Il cite des recherches des psychologues Sonja Lyubomirsky et Harry Reis, selon lesquelles les gens pourraient sous-estimer à quel point les autres se sentent appréciés lorsqu’ils leur donnent quelque chose, et le fait de donner peut aussi profiter à celui qui donne.
Une étude d’Amit Kumar, de l’Université du Texas, est citée pour appuyer l’idée de privilégier les expériences aux biens matériels une fois atteint un niveau de ressources financières de base. Les activités comme faire une balade à vélo, aller au restaurant ou assister à un concert sont plus susceptibles d’être partagées avec d’autres, note l’article, tandis que les biens matériels sont souvent appréciés en solitaire.
Son conseil pratique consiste à privilégier les activités en personne avec les gens qui comptent pour vous, plutôt que d’acheter des choses destinées à être appréciées seul. Au lieu de se contenter d’envoyer des textos ou de consulter les nouvelles de son cercle social, il encourage à appeler, à se retrouver et à passer du temps ensemble.
Sources: Psychology Today.