Um estudo em grande escala que acompanhou 25.000 adultos ao longo de 14 anos constatou que níveis mais elevados de esperança estavam associados a melhores resultados educacionais e econômicos, maior resiliência e uma capacidade mais forte de se adaptar aos desafios da vida. Os pesquisadores também relataram associações com menor probabilidade de solidão, melhor bem-estar percebido e indicadores positivos de saúde.
O estudo, publicado em 2026, examina como a esperança se relaciona tanto com resultados atuais quanto futuros. Seus autores o descrevem como a primeira pesquisa em grande escala a associar a esperança a uma série de resultados de longo prazo. Eles também sugerem que a esperança pode funcionar como uma proteção psicológica em períodos difíceis.
A esperança, explica o artigo, é mais do que esperar que as circunstâncias melhorem. Em um modelo desenvolvido pelo psicólogo C. R. Snyder, ela envolve escolher uma meta, identificar caminhos práticos para alcançá-la e encontrar a motivação para percorrê-los.
A atenção plena pode apoiar esse processo, segundo pesquisas sobre a relação entre atenção plena e esperança. Embora tenham funções distintas, ambas estão associadas ao bem-estar psicológico. A atenção plena pode ajudar as pessoas a permanecer conscientes do presente e a manter o foco em suas metas, favorecendo o planejamento e a motivação envolvidos em sua busca.
Fontes: Psychology Today.