L’autonomie n’exige pas de faire face seul à chaque difficulté, selon un article publié par Psychology Today. Demander de l’aide peut consister à rechercher un point de vue différent, à entendre de nouvelles idées, à trouver quelqu’un qui écoute ou simplement à ne pas affronter seul un moment difficile.
L’auteur de l’article explique qu’il lui est difficile de demander du soutien, en partie parce qu’il craint de déranger les autres et de paraître moins capable. Mais ces sentiments ne signifient pas qu’accepter de l’aide est une faiblesse. L’auteur soutient que reconnaître le moment où l’on a besoin de soutien peut être une preuve de force et de vulnérabilité.
L’article évoque une revue systématique et méta-analyse de 2025, qui a relevé une association entre le soutien social perçu et une meilleure santé mentale et physique. Il cite également une revue de 2017 laissant penser que le fait d’apporter du soutien peut être bénéfique aussi bien à la personne qui en offre qu’à celle qui en reçoit.
Accepter de l’aide ne signifie pas confier à quelqu’un d’autre la responsabilité de résoudre un problème, précise l’article. Cela peut permettre aux personnes qui tiennent à nous d’apporter un soutien précieux. Dans cette perspective, l’autonomie consiste notamment à reconnaître ses limites personnelles et à accepter que les autres se tiennent à nos côtés.
Sources: Psychology Today.