Selbstständigkeit bedeutet nicht, jede Herausforderung allein bewältigen zu müssen, heißt es in einem von Psychology Today veröffentlichten Artikel. Um Hilfe zu bitten, kann bedeuten, eine andere Perspektive zu suchen, neue Ideen zu hören, jemanden zuzuhören oder einen schwierigen Moment einfach nicht allein durchstehen zu müssen.
Die Autorin des Artikels beschreibt, dass es ihr schwerfällt, um Unterstützung zu bitten, teilweise aus Sorge, anderen Umstände zu bereiten und sich weniger fähig zu fühlen. Diese Gefühle bedeuten jedoch nicht, dass Hilfe anzunehmen eine Schwäche ist. Die Autorin vertritt die Ansicht, dass zu erkennen, wann Unterstützung nötig ist, ein Zeichen von Stärke und Verletzlichkeit sein kann.
Der Artikel verweist auf eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse aus dem Jahr 2025, die einen Zusammenhang zwischen wahrgenommener sozialer Unterstützung und einer besseren psychischen und körperlichen Gesundheit feststellte. Außerdem wird eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2017 angeführt, der zufolge es sowohl der Person, die Unterstützung anbietet, als auch der Person, die sie erhält, zugutekommen kann, Unterstützung zu geben.
Hilfe anzunehmen bedeutet nicht, die Verantwortung für die Lösung eines Problems jemand anderem zu übertragen, heißt es in dem Artikel. Es kann Menschen, denen man am Herzen liegt, ermöglichen, sinnvolle Unterstützung anzubieten. Selbstständigkeit bedeutet in dieser Sichtweise auch, die eigenen Grenzen zu erkennen und andere an der eigenen Seite stehen zu lassen.
Quellen: Psychology Today.