Les expériences difficiles peuvent aider les gens à développer leur sagesse, leur créativité et leur sens du but, affirme un essai consacré à la manière de rester engagé face aux défis de la vie. S’appuyant sur l’image, proposée par l’écrivain Wendell Berry, d’un ruisseau obstrué qui trouve sa voix en contournant les pierres, l’article suggère que l’incertitude et la résistance peuvent nous façonner si nous acceptons de les affronter.
L’essai propose trois outils pour y parvenir : une devise, un mantra et une muse. Une devise donne une direction quand l’avenir est incertain ; un mantra est une phrase que l’on répète pour trouver de la stabilité dans les moments difficiles ; et une muse inspire par l’intermédiaire d’un souvenir, d’un rituel, d’une relation ou d’un lieu chargé de sens.
Les exemples sont adaptés à des difficultés courantes. Une personne qui doute d’elle-même pourrait adopter la devise « Ma voix mérite d’être entendue » et répéter « Aujourd’hui, je fais confiance à ma propre voix ». Une personne qui travaille à poser des limites pourrait choisir « Je protège ma tranquillité » comme principe directeur et « Je respecte mes limites avec bienveillance » comme rappel quotidien. Pour une personne en deuil, « Je porte l’amour en moi » peut reconnaître la perte, tandis qu’un rituel familial ou un morceau de musique peut offrir un lien avec ce qui demeure.
L’essai recommande de trouver ces mots en réfléchissant à ses valeurs et à son expérience personnelles. On peut notamment se demander quel principe pourrait nous orienter dans les périodes d’incertitude, quelle phrase réconfortante pourrait être répétée lorsque l’on a besoin d’être rassuré, et quelle personne, quel souvenir ou quel symbole aide à retrouver le sentiment que tout reste possible.
L’auteur, qui écrit dans une perspective thérapeutique, affirme que cette pratique peut relier la réflexion intérieure à l’action extérieure. Le ruisseau de Berry, conclut l’essai, trouve sa voix en rencontrant ce qui se dresse sur son chemin : une métaphore qui invite à aborder les épreuves avec intention, plutôt qu’à attendre que tous les obstacles disparaissent.
Sources: Psychology Today.